do roboty

[...] co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie o 6:15, kiedy to ledwo przytomna gnam przez cala Warszawe do roboty na kolejne kilkanascie godzin. Treningi sa dla mnie bardzo wazne i mocno mi dokucza fakt, ze teraz mam przerwe. Niestety pracuje w takiej branzy, w ktorej nie ma [...]

Co znaczy nie mam siły? Do roboty!

[...] %-) Na szczęście tylko na 4 czy 5 serii, to akurat machnęłam tego RDLa na początek, żeby nie tracić czasu. Przysiady przez to łatwiejsze nie były... Po treningu ledwie do roboty dojechałam, chodzenie po schodach też było niejakim wyzwaniem :)) Dobry news jest taki, że przy ciągach nic mnie w udzie nie bolało. Rozgrzewka - orbi 5 minut, [...]

Czapeczka nie wiem dlaczego. Ok jestem po pierwszej porcji XP, rozpuszczalnosc spoko w szklance rozpuscilem wypilem zalalem drugi raz wymieszalem i calosc poszla smak moze byc ale po dluzszym czasie pewnie sie znudzi bo jakis taki mdly lekko jest. ide do roboty a pozniej opisze HP

Klata Ogolnie dzien bardzo mily na 6 do roboty w robocie dietka trzymana, o 16 skonczylem robote w domu owsianka pozniej trneing Wyciskanie sztangielek na skosie 24kgx12 25kgx12 26kgx12 28kgx12 30kgx6 Wyciskanie sztangi na mniejszym skosie 49kgx12 58kgx7 63kgx5 67kgx2 Rozpietki lekki skos 14kgx12 14kgx10 14kgx10 14kgx10 Przy sztangielkach [...]

I tluszcz Ok lete na trneing, dzis plery, spalem 14h wiec jestem wyspany a po trneingu do roboty

Ok jutro, uzupelnie tez wpisy. Teraz pierwszy raz od 2 dni na neta mam czas wejsc, a zaraz znow silk ai 10-12h do roboty Ok dzis rano zaczalem urlop Od razu trneing bic tric ladnie poszedl ale zostawilem u kumpla kartke z wpisami z trneingu:/ na nastepnym zrobie moze jakies fotki jak nie zapomne Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-09 23:04:01

Ok zakonczylem dzis cykla i pedze do roboty, jak tylko bed emial dwie wolne chwili czyli w weekend max poniedzialek ***ne podsumowanie A to moja torba

Kolejny przyklad na to, ze dieta i trening to podstawa a same suple nic nie dadza. Zawodny mam nadzieje, ze rozumiesz, iz nikt tutaj nie ma zlych intencji. Po prostu wez sie do roboty. Czas na redukcje, poparta tylko i wylacznie dobra dieta oraz treningiem. Zycze powodzenia. Dasz rade! Pokaz, ze potrafisz!

mam nadzieje ze to nie jest prima aprilis Powodzenia i wez sie wreszcie do roboty ...

[...] kompem i na bierząco uzupełniać dziennik, w czwartek przerwane aeroby, bo synek dostał gorączki, oczywiście żadnych leków w domu, przespane tylko dwie godziny, na rano do roboty, szybka drzemka i na trening..... 11.09.2014r - 3 dzień 1 tygodnia masówki TRENING C PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, szeroki chwyt/ [...]

[...] DZIEŃ 67 Po nocce poszedłem spać na 5h, wstałem, zrobiłem trening, foty porobiłem, zjadłem i idę spać %-) Jutro, a właściwie dziś na 16.00 na uczelnię. Na 19.00 do roboty na 12h, potem na uczelnię znowu do 18.00 - będę ponad 24h na nogach. No easy way out }:-( Co do pomiarów - już trudno, niech będą takie. Powiedzmy, że progresu w [...]

[...] dni treningowe, tylko trening. Zamierzam spać ile się da, ciężko trenować, jeść jak szlachta. Dziś robię ładowanie, właściwie już mam go dość.Zjadłem trochę węgli i musiałem do tego 1,5 litra wody wypić. Z sensem coś napiszę, jak mi się pod wieczór trochę w głowie myśli uporządkują, bo teraz to nie wiem czy spać czy iść do roboty. Idę do roboty

-8:00 pobudka -8:30 kawa, śniadanie - 4 jaja +25g smalcu -9:00 do roboty -14:00 przerwa 30 minut, kawa z 20g masła +20g oleju koko, 150g kiełbasy krakowskiej (kończy się :-() -19:30 koniec roboty -20:00 karkówka 20g ze smalcem 25g -22:00 trening lub nie -23:30 250g twarogu ze śmietaną 165g -24:00 spać 2600kcal to cały ch%$##j Bez stęknięcia [...]

Tak czułam, że się pitoliłam w ta sztangą . Dobra, biorę się do roboty. Przywalę więcej następnym razem:) I mniej myślenia, więcej zapierniczania. Fotki kiepskiej jakości posłałam w zeszłym tygodniu, a teraz wyślę jeszcze takie ... co sobie zrobiłam w niedzielę, ale to nie miało być do publikacji:) Więc ... no nie gadam już tyle, tylko wysyłam.

Filonka, a próbowałaś ZMA??? bo na mnie cuda działa ostatnio, też nie mogłam się zmobilizować do wstawania do roboty, a nie mam problemów, w sumie po kilku dniach przyjmowania już było lepiej ( wiec nie wiem czy to nie kwestia tego, ze wszystko swojemu organizmowi wmówię %-))

[...] a po prawej stronie wszystko jakby mniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54be45da69847f38216e449c7fb6d8d.jpg Co dalej Po pierwsze 9 dni rege. Tak się akurat złożyło, że jadę do roboty do Wiednia i przy okazji zamierzam odpocząć od treningów siłowych i liczenia oraz odstawić pokrzywę i suple. Wracam 10tego marca i 11stego będę gotowa do dalszej akcji [...]

[...] paść i w 100% sama jestem sobie winna :-( - pracuję nad tym, ale do dupy mi wychodzi trzymanie czystej michy na wyjazdach @@-) ) to za 4 tyg znowu do Stanów, hotelowo, do roboty, potem mój luby musi urlop wykorzystać i będzie w terenie- górsko, i znowu mnie miesiąc nie będzie... Nie sprzyja mój tryb życia prowadzeniu dziennika. Dopiero od [...]

No to teraz koniec pitu-pitu i bierz się do roboty };-) Mis nie chcę Cię martwić ale wymiarowo to bardzo podobne jesteśmy ;-D

[...] - cialo pochylone do przodu 15x45 kg, 14x50 kg, 12x55kg - znowu koniec ciężko Rozciąganie Na aero brak czasu, a i tak miałam poważne obawy, czy dam radę dojechać rowerem do roboty. MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, cebula, roszponka, surowa marchew, ogórki [...]